Esta es la cura (no mágica) para el enojo

Ya estamos llegando al final del año y creo que es un buen momento para ir soltando algunas cosas. Especialmente, el enojo y, hace poco, estaba leyendo de una técnica, confirmada por la ciencia, para eliminar la rabia, la ira y el enojo en un segundo.

Bueno, no un segundo, pero sí rápido.

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Es muy sencillo, nada más tienen que escribir (en un papel físico, nada de las notas del teléfono) todos esos sentimientos de enojo, cómo reaccionaron y qué los hizo enojar.

Luego agarran ese papelito y lo destruyen. Lo pueden triturar, quemar, romper, lo que ustedes quieran. Nada más, sí o sí, lo tienen que romper.

Según un estudio japonés, hacer esto elimina la ira casi por completo, ya que nos ayuda a procesar las emociones, dándonos una vía de escape física.

Además de que combina tres cosas importantísimas: la autorreflexión (plasmar los sentimientos por escrito), la catarsis (destruir físicamente la nota) y el desapego (ver la nota transformada). 

Claramente, esto no sustituye la terapia y es una solución temporal, pero es una solución al final del día.