¡Levántese y muévalo!

Si usted está buscando dar un giro positivo a su estilo de vida, esta es una invitación para mejorar juntos.

Durante años, hemos escuchado críticas y hasta satanizado ciertos alimentos en nuestra dieta diaria. Pero hoy queremos recordarle que la clave está en mantener una vida activa y con balance, en la que podamos disfrutar tanto del movimiento como de esos pequeños momentos de placer, sin culpa y con consciencia.

Se trata de eliminar el sedentarismo de nuestras vidas, de construir una relación sana con la comida y de entender que no existen alimentos “buenos” o “malos”, sino decisiones conscientes. Que podamos disfrutar de un postre o de un antojo, siempre que mantengamos un balance entre lo que comemos y la actividad física que realizamos.

Es hora de dejar atrás la idea de que hacer ejercicio es un sacrificio extremo o que para estar saludables debemos seguir dietas irreales. En su lugar, aprendamos a escuchar y entender nuestro cuerpo, fomentando hábitos sostenibles y verdaderamente saludables.

Como explica la nutricionista Priscilla Mora, dentro de una vida activa y con movimiento, los carbohidratos como el azúcar pueden cumplir un papel importante en la energía que nuestro cuerpo necesita. Consumidos antes, durante y después del ejercicio, ayudan a mantener el rendimiento y la concentración. Después del entrenamiento, combinados con otros carbohidratos y proteínas, favorecen la recuperación y el buen desempeño futuro.

Comencemos hoy: muévalo más, disfrutemos con balance y construyamos una vida más activa, plena y feliz.